luteinaè un carotenoide che si trova in tuorli d'uovo, avocado, verdure crocifere e verdure a foglia verde scuro. È noto per la sua capacità di migliorare la vista. Gli studi hanno anche dimostrato che ha un effetto neuroprotettivo e può migliorare la memoria e l'intelligenza.
Il tuo corpo non può produrre luteina, quindi è necessario integrarlo attraverso la dieta. Sfortunatamente, molte persone non integrano abbastanza luteina semplicemente perché non mangiano abbastanza verdure e/o uova.
La luteina è utile per la miopia? Come la luteina protegge la tua vista
Come suggerisce il nome, la concentrazione di zeaxantina nella macula è molto alta. La macula è una struttura fine al centro della retina, responsabile della visione centrale dettagliata. È anche presente nel pigmento maculare (la sostanza che rende gialla la macula) e nel cristallino dell'occhio.
La luteina è utile per la miopia? Studi epidemiologici hanno rilevato che i livelli di luteina e zeaxantina negli occhi sono inversamente correlati al rischio di degenerazione maculare (AMD) e cataratta correlata all'età-. La degenerazione maculare-correlata all'età è la principale causa di cecità negli anziani.
L'autore di una recensione pubblicata nel Journal of the Public Library of Science (Plos One) nel 2019 ha sottolineato che "le prove esistenti suggeriscono che la luteina nella dieta può essere benefica per i pazienti con AMD e dosi più elevate possono rendere più efficace l'MPOD Aumenta in breve tempo periodo di tempo." La luteina ha anche dimostrato di prevenire la morte cellulare causata dal distacco della retina. Se integrato in tempo, può anche aiutare a migliorare la visione notturna.
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